Podwieczorek:
Składniki:
• opakowanie jogurtu owocowego pełnego moreli (165 g)
• 3 biszkopty (30 g)
• opakowanie jogurtu owocowego pełnego moreli (165 g)
• 3 biszkopty (30 g)
Kolacja:
Kolorowa sałatka
Składniki:
• duży pomidor (200 g)
• 1/2 szklanki fasoli czerwonej z puszki (90 g)
• 1/2 szklanki zielonego groszku z puszki (90 g)
• 2/3 kiełków fasoli mung (75 g)
• 1/3 opakowania jogurtu bez cukru (50 g)
• łyżka nasion słonecznika (12 g)
• szklanka soku z czarnej porzeczki (250 g)
• pęczek natki pietruszki
• ulubione przyprawy
• duży pomidor (200 g)
• 1/2 szklanki fasoli czerwonej z puszki (90 g)
• 1/2 szklanki zielonego groszku z puszki (90 g)
• 2/3 kiełków fasoli mung (75 g)
• 1/3 opakowania jogurtu bez cukru (50 g)
• łyżka nasion słonecznika (12 g)
• szklanka soku z czarnej porzeczki (250 g)
• pęczek natki pietruszki
• ulubione przyprawy
