Bakoma Sp. z o.o.

Aby ogladąć tą stronę, wymagany jest plugin Flash Player. Możesz pobrać go tutaj.

ZDROWO » DIETY » DIETA 1200 KCAL

Dieta 1200 kcal

Dieta jest przeznaczona dla osób, które chcą schudnąć bez głodowania i trwale.
Ilość kalorii w ciągu dnia została obniżona do 1200 kcal, co w połączeniu z regularnie stosowanym treningiem przynosi świetne efekty.

Dieta

-1-

Spis treści:

Wstęp ...................................................... 3

Dzień 1 .................................................... 5

Dzień 2 .................................................... 9

Dzień 3 .................................................. 13

Dzień 4 .................................................. 17

Dzień 5 .................................................. 21

ZASADY DIETY:

Obniżona kaloryczność to niejedyna zasada „Diety 1200 kcal”. W diecie jest dużo produktów bogatych w błonnik pokarmowy, który poprawia pracę jelit i pomaga w odchudzaniu, dając długotrwałe uczucie sytości nawet po stosunkowo małym posiłku. Dieta jest także bogata w białko, którego często brakuje w dietach odchudzających, a jest przecież niezbędne, by w czasie odchudzania nie stracić masy mięśniowej.

Kolejnym atutem diety jest duża zawartość produktów mlecznych, zwłaszcza bogatych w białko i wapń jogurtów. Wapń nie tylko wzmacnia kości i zęby, ale również aktywuje enzymy odpowiedzialne za rozkład tkanki tłuszczowej, dzięki czemu pomaga zachować szczupłą figurę. Osoby intensywnie ćwiczące lub pracujące fizycznie przed zastosowaniem diety powinny skonsultować się dietetykiem lub lekarzem.

-2-